SIAPAKAH YANG MEMERLUKAN LATIHAN OTOT PC?
SEMUA ORANG! Pria, wanita, semuanya
akan mendapatkan peningkatan pada power dan energi seksual mereka dengan
melakukan
paling
sedikit 200-500 kali penegangan otot PC per haril! Beberapa pria bahkan lebih memerlukan latihan ini daripada lainnya. Berikut
ini
adalah daftar problem yang bisa ditimbulkan karena memiliki sebuah otot PC yang lemah:
Ereksi
yang lemah
Ejakulasi yang
lemah
Ejäkulasi dengan volume
& intensitas yang
rendah
Ejakulasi prematur
Impotensi
Dan
daftarnya masih
berlanjut. Latihan
ini tanpa
diragukan lagi adalah latihan yang paling penting untuk dilakukan karena tak menjadi soal sebesar apapun
penis Anda, jika tidak bisa SEKERAS BAJA lantas
apa gunanya? Memiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat Anda melakukan
apa
yang selalu Anda idamkan, dan bagian terbaiknya
adalah
latihan ini dapat
menyelamatkan hidup
Anda dengan memberi Anda sebuah
prostat yang sehat’
MARILAH
KITA
MULAI
Seperti yang saya sebutkan diatas, untuk mencari letak otot PC Anda bisa
menghentikan aliran urine selama buang air kecil. Otot yang
Anda tegangkan adalah otot PC Anda.
Taoist kuno mengatakannya
sebagai latihan “mengencangkan
anus” bendasarkan kenyataannya (membuat anus Anda mengencang ketika Anda menegangkan otot PC).
Sekarang cobalah melakukan hal yang sama sekitar 10 atau 20 kali
untuk mengetahui sebaik
apa
Anda bisa memfokuskannya. Jika PC Anda
lelah setelah 20 kali penegangan,
berarti Anda SANGAT tidak terlatih!
Setelah Anda melakukan
sekltar 20 kali atau
lebih, tegangkan sekuat-
kuatnya dan tahan selama
mungkin Anda mampu. Meskipun hal
ini boleh jadi mengintimidasi Anda pada awalnya dikarenakan lemahnya otot PC Anda, tetapi dalam beberapa bulan
latihan yang kontinu, Anda akan sanggup menahan desakan
ejakulasi dengan hanya menegangkan otot PC Anda sekencang
mungkin hingga desakan itu menghilang. Saya lebih suka mengatakannya sebagai
stamina seksual!
PEMANASAN
Mulailah dengan perlakuan
‘tegang-lepas’ pada
kecepatan yang tetap sebanyak 30 kali. Pada akhir set ini, istirahatlah selama 30 detik. Lanjutkan dengan 2 set
lagi, dengan istirahat
30
detik diantara setiap
setnya. Setelah selesai Anda
seharusnya memiliki kontrol Iebih baik lagi pada otot PC Anda dlkarenakan
bertambahnya alirah darah.
LATIHAN PC
CLAMPS/KEGELS: Gerakan penis yang ereksi
atau tegang dan goyangkan
tanpa dibantu dengan
tangan secara terus- menerus.
Mulailah dengan
sebanyak 30 set, dan tingkatkan
hingga 100 set atau lebih. Saya
sendiri saat ini bisa melakukan sebuah set sebanyak 700
kali lebih hingga saya harus menghentikannya karena lelah. Jangan lupa,
para wanitapun mendapatkan banyak
manfaat dari latihan ini. Dengan
latihan ini otot
PC Anda membaik lebih cepat dan Anda akan menemukan diri Anda terbangun dalam keadaan ereksi sekeras
baja setiap pagi! Pastikan diri Anda untuk melakukan paling sedikit 300 PC Clamps per
hari selama hidup Anda. Anda
akan dengan segera memahami bahwa latihan
ini adalah langkah terbaik yang bisa Anda lakukan
bagi kesehatan dan kemampuan
seksual Anda.
LATIHAN LONG SLOW SQUEEZE
Lakukan pemanasan dengan 30 set PC
Clamps
kemudian tegangkan sekeras dan sedalam mungkin yang bisa Anda lakukan.
Ketika
Anda tak bisa lagi
mencengkeram
lebih dalam
lagi, tahan
keadaan
tersebut selama 20 kali hitungan dan istirahatlah
selama 30 detik sesudahnya.
Ulangi set
tersebut sebanyak 5 kali. Setalah sebulan atau
lebih berlatih, Anda
seharusnya sudah mampu untuk melakukan sesi mencengkeram dan menahan selama
paling
sedikit beberapa menit dalam sekali waktu. Latihan ini akan memberi ereksi SEKERAS BAJA dan
kemampuan untuk melakukan sex selama mungkin Anda inginkan.
Pada akhirnya, tingkatkan latihan Anda
hingga
10 set dengan
penahanan selama 2 menit. Kedengarannya mungkin terlalu banyak, tapi
tunggu saja, Anda akan melihat manfaatnya! Anda akan mampu meletupkan ejakulasi
Anda dari jarak 1 meter! Boleh saya katakan inilah latihan yang paling membuat Peter North menjadi demikian populer di
dalam business video porno!
LATIHAN PC STAIR STEPS
Latihan ini tak
lain adalah dengan mengencang dan mengendurkan otot PC Anda secara bertingkat. Mulailah dengan mengencangkan otot PC Anda, tahan, kemudian kencangkah lebih kuat
lagi, tahan, kencangkan sedikit lebih kuat lagi, tahan, kemudian kencangkan sekuat yang Anda
mampu dan tahan.
Tahan
kondisi
ini
seiama 20 detik,
kemudian
kendurkan sedikit, tahan, kendurkan lebih banyak lagi,
tahan, kendurkan lebih banyak lagi, tahan, kemudian lepaskan
secara total. Lakukan ini 5 kali tanpa jeda istirahat diantaranya.
LATIHAN PC TREMBLE
Mulailah dengan mengencangkan otot PC Anda
dengan SANGAT perlahan. SEDEMIKIAN perlahannya hingga sekiranya membutuhkan waktu 5
menit untuk mencapai kondisi kencang total. Pada titik tententu Anda akan merasa bahwa Anda tak dapat mengencangkan otot PC Anda lebih lagi, tetapi TETAP KENCANGKAN! Lakukan
terus hingga lebih dari yang Anda perkirakan. Tetap kencangkan hingga otot PC Anda mulai
bergetar. Tahan SEKENCANGNYA
pada titik ini dan tarik nafas Anda
dengan sangat perlahan dan dalam selama 30 detik. Pada akhir setelah
30 detik, kencangkan
otot PC Anda lebih lagi,
cobalah secara terus- menerus untuk mencapai kondisi baru. Ketika muncul rasa ngilu lepaskan dan
lakukan 20
kali PC Clamp.
Anda seharusnya sangat kelelahan
setelah latihan ini. Lakukan
satu set setiap hari
pada akhir Latihan
Anda.
TIP:
Saya mendapati sebagal suatu hal yang nyaman dan efisien untuk
melakukan latihan otot PC setiap hari ketika sedang berkendaraan. Setiap kali
Anda berkendaraan kemanapun, LETUPKAN
OTOT PC
TERSEBUT!!! Anda
akan berterima
kasih kepada saya dalam beberapa bulan kemudian!
Sebuah latihan
bagus adalah dengan mulai mengencang- kendurkan otot PC ketika
berhenti di lampu merah dan terus berlanjut hingga lampu merah
berikutnya. Dalam beberapa bulan Anda akan
mendapati diri Anda mengalami ereksi SEPANJANG
WAKTU, khususnya ketika
Anda bangun di pagi hari.
Ingatlah,
jika Anda melakukan
salah satu latihan
dari program kami, latihan ini adalah yang paling penting. Motivasilah diri Anda untuk
seIalu dan selalu melakukan latihan otot PC ini, jika perlu tempelkan
sebuah stiker polos di dashboard
mobil Anda, di bagian bingkai layar monitor komputer, pada meja kerja, dsb. Kemudian
tulislah sebuah
kode untuk mengingatkan Anda agar melakukan latihan
otot PC, misalnya
berupa tulisan “PC” dan sebagainya terserah Anda. Karena seperti yang telah saya katakan sebelumnya, tak menjadi masalah apakah Anda
memiliki penis 20 cm atau
10 cm, jika tak bisa
SEKERAS BAJA, itu sama halnya dengan
tak
memilikinya.
Anda
sekarang boleh melanjutkan pada
bagian
Latihan
Tingkat
Lanjut dari program kami, tetapi pastikan Anda juga menengok bagian Nutrisi &
Kesehatan, yang mungkin dapat membantu hidup Anda atau hidup
orang yang Anda kasihi!
LATIHAN PERNAPASAN
Latihan ini cukup sederhana dan akan sangat membantu Anda di
dalam melakukan
latihan-latihan yang lain disamping
juga
utamanya pada pengendalian ejakulasi.
Sekarang, cobalah berbaring di lantai dengan posisi
terlentang. Anda boleh memberi alas pada
lantai dengan sebuah karpet atau selimut
atau apapun yang Anda merasa nyaman berbaring di atasnya, asalkan alas tersebut
tidak merubah kedataran
berbaring Anda seperti misalnya
kasur kapuk yang biasanya bergelombang dan tidak datar.
Baringkan dengan sempurna
tubuh Anda, jangan biarkan ada bagian tubuh yang terangkat, karena Anda
harus benar-benar rileks.
Letakkan kedua
Iengan
Anda disamping tubuh Anda dan mulailah
bernapas dengan teratur dan dalam-dalam. Lakukan secara perlahan- lahan, hirup
napas dalam-dalam
dan hembuskan pula
secara perlahan.
Sekarang, konsentrasikan agar
Anda melakukan “pernapasan
perut”. Artinya
ketika Anda
menanik napas
dalam-dalam, maka
udara akan memasuki rongga
perut Anda dan
membuatnya menggembung terisi udara.
Jika
Anda tak yakin, Anda boleh meletakkan salah satu telapak tangan Anda di atas perut, dan perhatikan apakah tangan Anda sedikit terangkat ke
atas bersama desakan perut Anda
ketika
menarik napas.
Anda boleh bernapas melaui
hidung
atau mulut, mana
yang menurut
Anda lebih memudahkan. Jika Anda sudah yakin dapat melakukan pernapasan perut ini, sekarang lakukanlah secara perlahan, dalam interval paling sedikit 5 detik untuk masing-masing tarikan dan
hembusan napas. Lakukan dengan santai
dan rileks selama 5 menit.
Berikutnya,
bangunlah dan berdiri, tetap lakukan pernapasan perut dengan perlahan
dan
santai. Kemudian
mulailah
berlari di tempat,
awalnya
perlahan dan
semakin lama semakin
cepat dan semakin cepat hingga Anda tak mampu lagi berlari karena napas
Anda telah terengah- engah.
Begitu kondisi ini
tercapai, pelankan
kecepatan lari Anda, semakin lama semakin
pelan
dan
akhirnya berhenti. Pada saat itu Anda
pasti tidak lagi melakukan pernapasan perut, tetapi malah sebaliknya melakukan pernapasan dada.
Sekarang, konsentrasikan
pikiran Anda, lakukan
pernapasan perut. Dengan
cara
yang sama, perlahan
dan dalam dengan interval paling
sedikit 5 detik. Anda mungkin kesulitan karena
desakan kondisi tersengat- sengal yang sedang
Anda alami, tapi jangan menyerah,
konsentrasikan pikiran Anda dan tetap berusaha melakukan pernapasan perut dengan
perlahan, dalam
dan santai.
Setelah kondisi napas Anda sudah berjalan normal dan santai
selama 5 menit, mulailah berlari di tempat lagi dengan
cara seperti di atas. Hanya saja kali ini
benar-benar
konsentrasikan agar
Anda
tetap melakukan
pernapasan perut walau sekencang
apapun Anda berlari.
Memang tidak mudah,
tapi coba
dan cobalah agar
Anda bisa selama
mungkin
melakukan pernapasan perut.
Satu hal yang
menghalangi Anda untuk melakukan pernapasan perut
adalah kondlsi ketika Anda
tersengal-sengal, kondisi tersebut adalah disebabkan
minimnya oksigen pada paru-paru Anda sehingga memaksa Anda untuk
bernapas ke dada dengan
cepat.
Jadi pada hakekatnya latihan ini juga melatih Anda
untuk
memperbaiki stamina
pernapasan Anda. Anda
harus melakukan latihan
pernapasan ini paling sedikit 4 kali dalam seminggu, tetapi
latihan setiap
hari
sangat dianjurkan.
NUTRISI DAN KESEHATAN
Tak pelak lagi, menjaga
kesehatan
adalah
kunci vitalitas tubuh Anda secara keseluruhan. Saya
tak Ingin beromong kosong
kepada Anda dengan mengatakan cukup
bagi Anda melakukan
semua latihan-latihan dalam manual ini
dan
mengabaikan kesehatan Anda.
Kunci bagi kesehatan seksual Anda adalah terjaminnya sirkulasi darah yang baik pada penis dan testikel Anda. Semua problem seksual
pria berakar dari terganggunya fungsi sirkulasi darah ini. Diabetes dan
kolesterol tinggi adalah
penyakit yang menjadi momok bagi kesehatan seksual pria, disamping juga kesehatan organ tubuh
lainnya.
Latihan-latihan di
dalam
kumpuian file ini ditujukan
untuk membuat penis dan testikel Anda mampu
menerima aliran darah semaksimal mungkin. Tetapi bukan mempengaruhi kelancaran sirkulasi darah tubuh
Anda. Sebuah permisalan sebagai gambaran adalah ibarat sebuah
kondom. Ketika kondom diisi oleh air maka kondom tersebut yang tadinya
lembek dan lunglai akan semakin tegak seiring masuknya
sejumlah air.
Semakin banyak air yang masuk semakin tegak pula kondom tersebut. Latihan-latihan di dalam manual
ini
ibaratnya meningkatkan kemampuan
kondom tersebut agar bisa secara maksimal menampung air yang masuk. Okay, kondom
sudah dioptimalkan kemampuannya, sekarang bagaimana jika air itu sendiri
yang tidak lancar atau kurang deras masuknya ke dalam
kondom???
Demikian pula halnya penis
Anda, kondom disini ibarat penis Anda
dan air adalah ibarat darah Anda. Hasil yang optimal akan didapat jlka
sirkulasi darah yang masuk ke penis dan testikel Anda cukup baik, karena
latihan-latihan dalam kumpulan file ini akan memanipulasi aliran darah
yang masuk ke Corpora Cavernosa di penis Anda untuk
memperbaiki ukuran dan kemampuannya.
Bagi Anda
yang memiliki dua
penyakit ini
dalam
kondisi
parah maka tak ada jalan lain kecuali Anda harus berjuang untuk mengatasinya agar
latihan-latihan yang Anda lakukan dapat berhasil secara optimal. Karena akan beda kualitas hasil dan kecepatannya antara mereka yang memlliki kadar gula dan
kolesterol dalam darah yang normal
jika
dibandingkan dengan yang
tinggi.
Sebenarnya sederhana saja, semua gangguan metabolisme dikarenakan
pola
makan kita
yang tidak
sehat.
Dengan
memakan makanan yang rendah
lemak, rendah
kolesterol dan sayur mayur segar serta buah-buahan segar akan membantu Anda menjaga pembuluh-
pembumuh darah di tubuh Anda tetap berada pada kondisi terbaiknya.
Jauhilah makanan yang banyak mengandung daging merah,
makanan olahan. Salah satu kebiasaan yang dianjurkan adalah banyak minum air
putih
di
pagi hari setelah bangun tidur sebelum Anda makan atau minum
sesuatu lainnya.
Sebagai tambahan, beberapa
makanan mengandung bahan-bahan
yang berpengaruh langsung pada kemampuan seksual untuk lebih baik
lagi. Sebagai contohnya, tiram,
mengandung zinc, sebuah mineral yang penting
bagi kesuburan dan produksi
hormon sex.
Sebuah tips yang berguna, biasakanlah memakai celana dalam yang
terbuat dari bahan yang mudah menyerap
keringat dan
TIDAK
terlalu ketat. Jika Anda berada di rumah dan dalam
suasana yang santai
sebaiknya Anda tidak mengerakan celana dalam
di balik celana
pendek/panjang longgar atau sarung yang Anda kenakan. Berikan sedikit
‘kebebasan’ bagi penis dan testikel
Anda setelah seharian Anda
‘penjarakan’ dalam sebuah celana dalam ketat. Temperatur yang baik bagi kesehatan penis dan testikel Anda adalah satu derajat
di bawah temperatur normal
tubuh.
Bebenapa resep
ramuan di bawah ini banyak dlgunakan di
kalangan kaum pria Arab
dan juga beberapa
resep dari belahan dunia lainnya,
yang dikenal untuk meningkatkan kemampuan seksual pria. Terbuat
dari
bahan-bahan alami dan semuanya difokuskan untuk menjaga kelancaran peredaran
darah pada tubuh Anda:
Madu dan Jintan Hitam
(NUTO1)
Lembutkan 3 sendok
makan jintan hitam dan campurkan ke dalam 1
liter
madu. Kocoklah setiap kali Anda akan meminumnya karena serbuk
jintan hitam tersebut tidak
larut dalam cairan madu. Minumlah
sebanyak
2 sendok makan
campuran ini setiap
hari.
STMJ plus Jintan Hitam
Anda bisa membubuhkan campuran madu dan jintan hitam di atas pada
segelas susu hangat dltambah
sebutir kuning telor dan
sedikit serbuk jahe. Aduk hingga merata
dan minumlah dalam keadaan hangat.
Ma’jun (NUTO2)
Ma’jun adalah ramuan yang mengandung berbagai macam
bahan alami seperti madu, jintan hitam, kapulaga, biji wijen, jahe, dll. Bentuknya sepertinya cairan hitam yang sangat kental dan kadang berbentuk
seperti dodol/jenang. Bisa
didapatkan di
toko-toko penjual jamu.
(STM) plus ala India
Campurannya sama seperti
umumnya STMJ, hanya saja sebelum
dicampur susu terlebih dulu
dididihkan dan masukkan kedalamnya sebuah
penis kambing jantan/domba. Setelah mendidih selama beberapa menit
tuangkan susunya (tanpa penis kambing jantan)
dan
dicampur dengan madu,
kuning telor dan serbuk jahe secukupnya. Penis kambing jantan/domba yang telah direbus bisa digunakan berulang-ulang untuk selanjutnya.
Resep Super dari negeri Cina (NUTO3):
Resep ini adalah
campuran dan
berbagai
macam bahan
alami yang nyanis mengcover
semua aspek
penting
bagi kesehatan tubuh
dan seksual pria.
Anda bisa
dapatkan bahan-bahannya di toko obat tradisional Cina atau
tabib
(sinshe) dan mintalah untuk diramukan
dosis 2 kali sehari pagi dan
malam. Jika tak
semua bahan tersedla, Anda boleh memllih beberapa
diantaranya berdasarkan manfaatnya, sebagai berikut:
Astragalus - (Huang Qi)
- meningkatkan
kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan jumlah dan aktifitas sel darah putih, memerangi bakteri dan virus
dan
menghancurkan set mutan
yang bisa menjadi kanker, menghambat radikal bebas
Codonopsis Ginseng - (Dang Shen) - menstimulasi
organ seksual
Atractylodes - (Bal Zhi) - baik untuk gangguan perut, diare, mual dan
muntah-muntah, persendian
kaku dan sakit,
membantu pengendalian kadar gula darah
Epimedium - (Ying Yang Huo) - menguatkan kerja ginjal, baik untuk impotensi, sering
kencing, kelupaan, demam
dan
sakit pada punggung bagian bawah dan
lutut, meningkatkan
aktifitas
dan gairah seksual
dan
jumlah sperma
Cistanche - (Rou Cong Rong) - menguatkan kerja
ginjal,
baik untuk impotensi, ejakulasi prematur,
sering kencing,
kelupaan, ketidaksuburan
Ligusticum - (Nu Zhen Zi) -
menyegarkan darah dan enengi, digunakan
untuk penyakit jantung koroner,
menyembuhkan sakit
kepala, anti-hipertensi,
meningkatkan
aliran
darah ke jantung
Cornus -
(Shan Zhu Vu) - digunakan untuk
impotensi, vertigo, pusing- pusing, anti-fungal, anti-tumor,
diuretic,
menurunkan tekanan darah,
meningkatkan
jumlah sel darah putih
Chinese Ginseng - (Ren Shen) -
merendahkan kadar glukosa plasma, memiliki efek sinergis dengan
insulin, meningkatkan kekebalan, daya tahan
terhadap penyakit, meningkatkan metabolisme dan
menstimulasi
organ seksual
Lotus Seed -
(Lian Zi) — bagus
untuk problem prostat.
Rehmannia - (Shen Di Huang) - bagus untuk kesehatan darah, insomnia, menurunkan kolesterol, menurunkan
kadar
gula
darah dan tekanan darah
No comments:
Post a Comment